如何保养皮肤有没有一些小窍门和小方法

发布日期:2019-08-27 00:13
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  冬天气温低湿度小,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此,在冬季进行美容护肤更显重要。 外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏。在家时候要减少用热水洗脸的次数,每天1~2次即可,少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜。洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。

  展开全部从立春起,冬季结束,春季开始。但从气象学而论,冬天还没有过去,所以这个月的温度非常多变。外界大气候,身体小舞台。体内阴阳二气交战,结果常是“火”气大盛,随时清火,调和阴阳是本月重点。

  ●咽喉肿痛:嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;醋加等量的水漱口可减轻疼痛;用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3~4次。

  ●有口气:藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也可以防治口气。

  ●咳痰:桑树皮10克,甘草、竹叶各5 克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

  ●口干舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥煮好时,加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜即可服用。

  ●脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1次;或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。

  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

  养肝粥疗方:中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”。春季养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝。

  做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

  功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显。

  功效:特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  芝麻粳米粥:做法:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。

  芹菜粳米粥:做法:芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。

  大枣粥:做法:粳米60克,大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。

  枣菇籼米粥:做法:红枣50克,水发香菇100克,籼米100克,同煮成粥后加入葱姜末和油、盐、味精、胡椒适量食之。

  黑芝麻美发粥:《本草经疏》曰:“(黑芝麻)气味和平,不寒不热,被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”(《本草求真》)。

  做法:先将适量黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成后加白糖适量,调和食之。

  功效:黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等,与黑米成粥,可营养毛囊细胞,促进毛发生长,增光泽。

  春季防病粥疗方:春季是一年中最美好的季节。然而,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意防病养生。

  生姜籼米粥:做法:生姜25克,洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清水1升,三味入锅内同煮成粥食之,

  地黄黑米粥:功效:《饮膳正要》说:“地黄治虚劳骨蒸、贫血无力、渐渐羸瘦。”春季用黑米与地黄煮粥,更有补血益气、羸瘦渐壮之功效。

  做法:取黑米100克煮粥;另取沙锅,用于地黄浓煎取汁;等黑米粥糜时加入地黄汁及生姜2片,粥沸即可食之。

  做法 :薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时兑入薄荷汁并加入冰糖适量。

  黑米润肠粥:功效:李时珍在《本草纲目》中说,牛奶黑米粥能“补益劳损、润大肠……春日老人煮粥甚宜”。

  做法:先将黑米100克煮粥,待粥将成时,加入新鲜牛奶半升同煮为粥。分早晚空腹服之。

  山药粳米粥:做法:制法是把干山药片100克,或鲜山药200克洗净切片,粳米100克,同煮为粥。

  功效:补肾精,固肠胃,能补肝、脾、肾三脏。对老年人脾虚肝弱、不思饮食、大便溏薄、夜尿频多,以及老年性皮肤瘙痒症均有疗效。四季皆宜,温热服食。

  荠菜粳米粥:做法:先将粳米100克入锅内加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。

  另外,春季女性应该多吃水果,特别是富含叶酸的水果蔬菜。如,菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。叶酸还能帮女人抗衰老。

  长假期间起居不规律,给身体留下各种“后遗症”,节后应当及时补眠。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化,所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。

  每天40分钟以上的运动能燃烧脂肪,出汗可助排出身体废物,同时让肠胃蠕动增加,消化系统通畅,胃口也会调整到正常状态上来。

  晚上睡前进行腹部按摩,改善胃肠功能:用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80至100下,再倒回到肚脐,再按摩80至100下。

  还要保持愉快的心情。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适,有利于尽快进入工作状



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