男人日常应该如何保养身体?

发布日期:2020-01-07 18:05
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  想要保养好自己的身体,就要从日常的生活中做起:1、早睡早起。建议11点入睡,能10点入睡最好。虽然我知道难以做到,比如工作之后晚上还会处理工作到较晚,我也有段时间持续是每天8点到公司上班,晚上11点下班,开车回家都快凌晨了;赶报告也有过几次熬夜;现在做投资,也会下飞机都已经晚上12点,对身体真的不好。所以只要客观条件允许,尽量还是早些上床。

  2、上床后尽量不要碰手机。尤其是关了灯用白屏手机。时间一长,眼睛就会浑浊,第二天照镜子会看到眼睛都是红的。即便换到夜间模式也是一样。

  3、最好早起锻炼。大学时代估计晚上锻炼会更容易,但工作之后建议还是早起。这也是为有娃以后的作息习惯,提前做好调整准备。毕竟以后娃读书,起码七点就要娃起床(年级越高会更早,7点娃就要到校),你得更早起床准备早饭。最好养成某项体育运动的爱好,比如跑步、羽毛球,甚至就是快步走也可以。

  4、少喝酒,因为男人的应酬比较多,喝酒应酬也是必然的事情,但是千万不要过量饮酒。我有个朋友就是因为应酬太多,喝到胃出血,在医院治疗好一段时间才恢复了。



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