该怎么保养身体呢

发布日期:2020-01-07 18:06
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  首先,在饮食方面呢,多吃些清淡的,吃些鱼肉,瘦肉或者牛羊肉,或者是滋补的汤,蔬菜水果,不能吃油炸的,高能量的甜食。在运动方面呢,可以慢跑,或者是快步走打打太极拳或者是练练瑜伽,另一方面,还要注意睡眠,要养成良好的睡眠习惯,不要贪黑,平时娱乐,看手机或者是玩儿,一定要注意度,不能去过量的运动,或者是太贪黑。

  社会上绝大多数人都是挣钱养家的,工作就是为了挣钱。所以,不要攀比,不要挖空心思,不要勾心斗角,不要为了一官半职降低自己的道德底线,那样你会特别累,自己就想着干事情对得起自己的良心就好了,谋事在人,成事在天。不要给自己太大的压力。

  同在一个单位,总有的人看不惯你,总有些事不利于自己,该争取的时候争取,自己想开的就看开吧。和同事不要走得太近,太过亲密的关系容易受伤害。并且这种伤害伤人很深,有可能一辈子也忘记不了。不远不近自己不易受伤害。不受伤害,自己的心情就好,身体也会受益的,这也是养生的一种方式,很重要的啊。

  自己的不完美要接纳,爹妈就给了我们这样的身体,智商,我们就是这样的自身条件,就接纳自己的不完美,不要和那些完美的人比。工作中的失误很正常,要宽容自己,犯错误也很正常,能补救就尽量补救,实在难以补救的就接纳,不要背负过重的精神负担,不要自己跟自己过不去。

  上班族有很多的理由聚会喝酒,有很多的机会熬夜,自己要把控住自己,一切都要适量,适可而止,养成良好的生活习惯,按时作息,少喝酒,多吃点自家饭,对身体有好处的。

  工作忙和不锻炼是两个概念,只要想锻炼,有很多的时间,比如,时间许可的时候,不坐电梯,步行上楼,办公椅上活动一下,多干点办公室的活,多提趟水,对自己都有好处。



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