秋季如何防手足干裂

发布日期:2020-01-07 18:04
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  秋季手、足部容易出现干裂、皮屑,其原因是秋季汗腺分泌减少,皮肤干燥,同时由于角质层增厚,失去弹性,再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。因此,手足部位的护理主要在于清洗与保养。平时洗手洗脚不要用碱性强的肥皂和药皂。每次洗好手记得涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。

  进入早晚阴冷的秋季,可用热水泡足,比如用花椒煎汤泡洗,不仅能袪除内寒,而且扶助阳气,在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果也很理想。另外,袜子要每天更换,鞋子不宜太紧太窄,否则影响足部血液循环,每天花5分钟进行脚部按摩,在保护足部皮肤的同时放松全身、洗脚之后不妨涂点护脚霜,而干燥的脚后跟更应给予特别的滋润。

  拥有健康洗浴观念和饮食习惯是重点。总能发现身边很多朋友喜欢用比较烫的水洗澡,而且一次洗很久。他们的解释是:热水能软化角质层,并将毛孔彻底打开,消除毛孔内部堵塞的污垢。而且工作辛苦,热水澡不失为睡前放松的好方法。来听听专家的分析吧,长时间过热的水洗澡,不仅会使皮肤丢失水分和油脂,从而失去弹性,甚至引起翘皮脱屑。正常的水温应该略高于体温,洗澡时间应该控制在20分钟以内。专家表示,勤洗澡是保持个人卫生的良好习惯,但在干燥的秋季,不一定要天天用碱性较强的香皂、沐浴露洗澡,每天简单冲一下即可,洗后还可以适当涂抹润肤露。另外,人体是一个整体,无论哪个局部的皮肤出现问题,都需要放在整体中看,清淡的饮食、充足的睡眠、远离烟酒、保持良好的心境都是拥有健康皮肤的良好保证。(市健康教育中心供稿)



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